web analytics

คำว่า “รัก” ของคนทำงาน ไอที

คำว่า “รัก” ของคนทำงาน ไอทีคำว่า “รัก” ของคนทำงานไอที

คำว่า “รัก” ที่ทำให้ใครหลายๆ คนฟังแล้วรู้สึกมีพลัง มีกำลังใจ มีจุดมุ่งหมายในชีวิต คุณเคยสำรวจตัวเองไหม?? ว่ารักแบบไหนที่ทำให้คุณมีความรู้สึกเหล่านั้น สำหรับประสบการณ์รักที่คนทำงาน ไอทีควรให้ความสำคัญในชีวิต เพื่อไม่ให้พลาดโอกาสที่จะได้เจอคำว่า “ รัก ”
“รักตัวเอง” รักแรกพบที่คุณไม่อาจจะปฏิเสธได้ ซึ่งปัจจุบันหลายคนอาจกำลังมองข้าม ซึ่งเป็นรักเริ่มต้นที่ต้องให้ความสำคัญ คุณคงเคยได้ยินคำว่าหากไม่รักตัวเองแล้วจะรักคนอื่นได้อย่างไร อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่อยากให้หันมาใส่ใจและรักตัวเองมากขึ้น วิธีการรักตัวเองมีหลากหลายตามลักษณะนิสัยของคนทำงาน ไอทีแล้ว สุขภาพเป็นสิ่งแรกที่ควรให้ความสำคัญ เริ่มจาก

  1. สุขภาพด้านสายตา ซึ่งสายตาเป็นอวัยวะที่ใช้มองจอคอมพิวเตอร์ทุกวัน วันละชั่วโมง ควรละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อพักสายตา ควรทานวิตามินบำรุงสายตา และแนะนำให้หมั่นสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี
  2. อาการเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนท่านั่งและนั่งให้ถูกวิธี หากไม่ปรับเปลี่ยนท่านั่งอาจทำให้คุณเป็น Office Syndrome ซึ่งเริ่มต้นด้วยอาการปวดตึงที่คอ บ่า และไหล่ ควรบำบัดด้วยการไปนวยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หากลองนวดแล้วไม่หาย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อป้องกันไม่ให้มีอาการปวดลุกลามไปจุดอื่นๆ
  3. ความเครียดจากการทำงาน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดอาจจะเกิดความกดดัน ความวิตกกังวล ความขัดแย้งจากงานที่ทำหรือจากบุคคลในที่ทำงาน ดังนั้นคุณควรวิธีจำกัดความเครียด เช่น หากรู้สึกว่าตัวเองเริ่มเครียดควรลุกออกจากโต๊ะทำงาน ฟังเพลงที่ชื่นชอบ เป็นต้น

หากคุณมีสุขภาพที่แย่อาจจะทำให้คุณพลาดโอกาสดีๆในชีวิต แม้กระทั้งความฝันที่คุณหวังไว้ ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่เราต้องหันมารักตัวเอง โดยเริ่มจากการรักสุขภาพแล้วคุณจะรู้ว่าการมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด

“รักครอบครัว” เป็นรักที่ยิ่งใหญ่เพราะหมายถึง ความอบอุ่น ความผูกผัน ที่ซึ่งให้กันและกัน โดยการมีครอบครัวที่อบอุ่นทำให้เราสามารถดำรงชีวิตอย่างราบรื่น ฝ่าฝันปัญหาและอุปสรรคต่างๆได้ การจัดสรรเวลาในชีวิตให้เหมาะสมจะทำให้เรามีเวลาให้กับครอบครัวและเอาใส่ใจครอบครัวมากขึ้น ในบางครั้งอาจจะละเลยการดูแลครอบครัว เพราะโลกปัจจุบันมีสิ่งยั่วยุให้ใช้เวลาที่มีค่าไปกับกิจกรรมต่างๆ ที่เป็นส่วนตัวจนลืมไปว่าครอบครัวเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เราต้องให้ความสำคัญมากที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดของครอบครัว คือ การได้ใช้เวลาอยู่รวมกัน ซึ่งวันนี้เรามีวิธีแนะนำวิธีการสร้างกิจกรรมที่ทำให้ครอบครัวได้ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน

  1. ยิ้มและกอดกันทุกวัน เป็นการกระทำง่ายๆ ที่ทุกคนในครอบครัวสามารถทำได้ง่ายๆ เพราะการยิ้มและกอดเป็นการแสดงออกถึงความรักที่ครอบครัวมีให้กัน ทำให้ผู้ถูกกอดมีจิตใจดี ร่าเริงและอารมณ์ดี อีกอย่างทำให้มองโลกแง่ดี
  2. หากิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวชอบทำที่สุด  เช่น  นั่งดูทีวีร่วมกัน  ออกกำลังกายร่วมกัน  หรือไปเที่ยวพักผ่อนต่างจังหวัด  เป็นต้น

การทำกิจกรรมร่วมกันกับครอบครัวเป็นเวลาที่สำคัญที่สุดและเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้คนในครอบครัวอีกด้วย

“รักงานที่ทำ” คุณเคยถามตัวเองไหมว่า งานที่ทำอยู่ปัจจุบันเป็นงานที่คุณรักหรือเป็นงานที่คุณต้องทำ ซึ่งในบางครั้งคุณอาจจะไม่มีทางเลือกทำงานที่คุณรัก แต่คุณเองก็สามารถเลือกที่จะรักงานที่คุณทำได้ เพราะเมื่อคุณรักในสิ่งที่คุณทำ

คุณเองก็มีความสุขและจะพยายามทำมันได้อย่างดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ แต่สำหรับบางคนอาจะเป็นเรื่องยากที่จะต้องทำในสิ่งที่ไม่ชอบ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การปรับตัวและการให้โอกาสตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ หากเมื่อไรที่คุณปิดกั้นโอกาสที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เท่ากับว่าคุณปิดตัวเองไม่ให้เจอสิ่งดีๆ ที่พร้อมจะเข้าในชีวิตของคุณ ดังนั้นวิธีง่ายๆ การทำให้คุณรักงานที่คุณทำ ควรเริ่มจากความคิดของตัวคุณ เช่น เปลี่ยนความคิดจากความไม่ชอบเป็นความท้าทายใหม่ๆ ที่คุณต้องผ่านมันไปให้ได้ ได้โอกาสเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หันมาลองมองโลกในแง่ดี สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง เป็นสิ่งกระตุ้นทำให้มุ่งมั่นและตั้งใจทำงานที่ได้รับมอบหมายไป แล้วคุณจะมีความสุขและสนุกไปกับงานที่คุณทำ

By…นงนภัส ใจจร

แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น