web analytics

ตัวช่วยดีดี สำหรับคนทำงาน ไอที อย่างเราๆ

 ตัวช่วยดีดี สำหรับคนทำงาน ไอที อย่างเราๆ

ก่อนอื่นเมื่อพูดถึงคนที่ทำงาน ไอทีนั้น อันดับแรกที่เรามักจะนึกถึงก็คือคอมพิวเตอร์ ไอทีกับคอมพิวเตอร์เป็นของคู่กัน คอมพิวเตอร์ถือว่าเป็นอุปกรณ์และเครื่องมือหลักของคนทำงานด้านไอที ซึ่งคนที่ทำงานด้านไอทีนั้นมักจะใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ตั้งแต่เช้าจรดเย็นตลอดการทำงาน การอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจส่งผลมาถึงสุขภาพด้านด่างๆของคนทำงาน ไอทีอย่างเราๆ ซึ่งผลเสียต่อร่างกายจากการจ้องคอมพิวเตอร์หรือนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน  จะส่งผลถึงร่างกายซึ่งผู้เขียนมีเคล็ดลับและตัวช่วยดีๆที่จะมาช่วย บรรเทาอาการเหนื่อย เมื่อยล้าจากการทำงานได้ค่ะ

1. อาการปวดและแสบตาจากการจ้องคอมเป็นเวลานาน

ตัวช่วยทำงานไอทีตัวช่วยที่หนึ่ง  น้ำตาเทียม

การจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ปัญหาที่จะตามมาเป็นอันดับแรกคือสายตา การดูแลรักษาดวงตาของเราเถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคนที่ใช้งานดวงตาอย่างหนักหน่วงแบบเราๆ ตามที่ผู้เขียนได้รับเคล็ดลับ และคำแนะนำดีๆ จากหลายๆคนนั้น เคล็ดลับและวิธีที่ได้ลองนำไปปฏิบัตินั้นได้ผลดีทีเดียวค่ะ เคล็ดลับแรกคือการพักสายตา ซึ่งการพักสายตานั้นแนะนำว่าถ้าเกิดอาการปวดดวงตาแนะนำให้พักสายตาโดยหลับตาเป็นเวลา 5-10 นาทีจะช่วยบรรเทาอาการได้ และที่สำคัญตัวช่วยที่ผู้เขียนจะแนะนำคือ “น้ำตาเทียม” เมื่อเกิดอาการแสบตา ตาแห้ง ดวงตาเมื่อยล้า ลองใช้ตัวช่วย เจ้าน้ำตาเทียมดูค่ะ เมื่อหยอดไปแล้วจะช่วยให้เมื่อลืมตามาจะมองคอมพิวเตอร์ได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น สว่าง สดใสขึ้นมาทันทีเลยค่ะ ทั้งนี้เจ้าน้ำตาเทียมตัวช่วยของเราจะช่วยล่อลื่นให้ดวงตา ทำให้ดวงตาเราไม่แห้งค่ะ

2. อาการปวดหลังจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

ตัวช่วยที่สอง กระเป๋าน้ำร้อนตัวช่วยทำงานไอที

 ปัญหาที่ต้องเกิดแน่ๆสำหรับคนที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นาน คือมีอาหารปวดหลังเรื้อหลังค่ะ สำหรับปัญหานี้ผู้เขียนได้รับคำแนะนำที่เพื่อนร่วมงานค่ะ สาเหตุหลักๆเลยจากการทำงานน่าจะมาจากการที่เรานั่งทำงานผิดวิธี และนั่งทำงานนานเกินไปไม่มีการผ่อนคลาย ลุกออกจากโต๊ะทำงานยืดเส้นยืดสายเลย วิธีง่ายๆค่ะ ที่จะช่วยทุเลาบรรเทาอาการปวดหลัง คือ ก่อนนอนค่ะให้นำกระเป๋าน้ำร้อนใส่น้ำร้อนอุณหภูมิพอเหมาะแล้วนำไปวางที่หลังทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ทุเลาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี เคล็ดลับนี้ผู้เขียนได้ทดลองใช้แล้วได้ผลดีทีเดียวค่ะ แต่ถ้าจะให้หายขาดควรไปพอแพทย์เพื่อรักษาให้ถูกวิธีดีกว่านะคะ

             ผู้เขียนขอฝากเคล็ดลับและตัวช่วยที่หาง่ายๆ เหมาะสำหรับชาวไอทีอย่างเรา ไว้เพียงเท่านี้นะคะ แต่ข้อสำคัญที่จะฝากไว้คือ ตัวช่วยอาจจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆได้ ในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น แต่ถ้าอยากจะให้หายขาดจากอาการเจ็บป่วยควรไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษาอาการป่วยให้ถูกวิธีดีกว่าค่ะ

By….สุรีย์พร  เกษรสุคนธ์

แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น