ทำงาน ไอทีบนเตียงเสี่ยงถึงชีวิต

ทำงาน ไอทีบนเตียงเสี่ยงถึงชีวิตทำงานไอทีบนเตียงเสี่ยงถึงชีวิต

ในยุคปัจจุบันคนเรามักจะใช้เวลาอยู่กับ Social Network ไม่ว่าจะผ่าน Smart Phone หรือ Tablet ก็ต้องพกติดตัวอยู่ตลอดเวลา การเอาตัวเองเฝ้าจดจ่ออยู่กับอุปกรณ์เหล่านี้อยู่ตลอด  ทำให้คนสมัยนี้สมาธิสั้นขึ้นเรื่อยๆ เมื่อไม่ปล่อยให้ร่างกายให้ได้หยุดพักหรือหลีกหนีจากสิ่งเหล่านี้บ้าง สุขภาพย่อมไม่สู้ดีเท่ากับคนที่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเป็นประจำทุกวันหรือคนอื่นที่มีกิจกรรมหลายๆ อย่างทำ เพราะเป็นห่วงเรื่องสุขภาพร่างกาย คนที่มีลักษณะนิสัยไม่ยอมทิ้งโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ตหรือโน๊ตบุ๊คไม่ห่างตัวเลย ที่แม้แต่เวลานอนแล้วก็ยังดันทุรังแบกเอาอุปกรณ์เหล่านี้ขึ้นเตียงไปด้วย พฤติกรรมเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับคนทำงาน ไอทีอย่างเราๆ เป็นส่วนมาก ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้แหละที่ทำให้เสี่ยงถึงชีวิต จากการวิจัยของชาวอเมริกันพบว่า

  • ส่วนใหญ่ 95% ของคนอเมริกัน จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนในการท่องเว็บ เช็คข้อความ อีเมล์ ฟังเพลงหรือแชทกับเพื่อนหรือการเปิดโน๊ตบุ๊ค มือถือหรือแท็บเล็ต หรือบางคนก็ดูรายการทีวีผ่านอุปกรณ์เหล่านี้บนเตียงนอนด้วย
  • 90% ของคนอายุ 18-19 มักจะหลับไปพร้อมกับอุปกรณ์ดังกล่าวที่วางอยู่ข้างๆ ตัว
  • อีก 25% ลืมปิดอุปกรณ์ก่อนนอนหลับไป อีกทั้งยังตื่นนอนเพราะเสียงเรียกเข้า เสียงอัพเดทอีเมล์ หรือเสียงเตือนข้อความต่างๆ
  • ที่หนักไปกว่านั้นก็คือ 50% ของคนที่ตื่นขึ้นมากลางดึกจะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คทันทีว่ามีใครติดต่อเข้ามากลางดึกหรือไม่

อันตรายของพฤติกรรมที่กล่าวมาทั้งหมดคืออะไร?? แน่นอน…สุขภาพจะดีได้อย่างไรในเมื่อถึงเวลานอนแล้วไม่ยอมนอนมัวแต่เล่นหรือท่องเว็บและอีกสารพัดกิจกรรมออนไลน์ที่จะทำให้เป็นหมีแพนด้าและสายตาก็มีโอกาสบอดด้วย

คนทำงาน ไอทีส่วนใหญ่มักจะต้องคอย Support ลูกค้าอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเวลากลางดึก ก็จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาแก้ปัญหาที่ลูกค้าโทรมาแจ้งอย่างรวดเร็วที่สุด   ซึ่งมักจะปิดไฟทำงานในห้องนอนและใช้ดวงตาสองข้างมาเผชิญกับแสงสว่างระดับสารพัดความชัดของจอโน๊ตบุ๊ค มือถือและแท็บเล็ตในความมืด แล้วไหนจะสารตะกั่วจากโน๊ตบุ๊คที่ผลิตจากโรงงานแบบดั้งเดิม ซึ่งเมื่อนำมาวางอยู่บนที่นอนนุ่มๆ โดยไม่มีการระบายความร้อนออกที่ดีมันจะทำให้สารตะกั่วตามแผงวงจรละลายและส่งสารพิษแทรกซึมเข้าสู่ร่างกายจากการสูดดม ถ้าเข้าไปสะสมในร่างกายมากๆ ก็มีสิทธิเป็นโรคพิษตะกั่วและจะทำให้มีอาการโรคเนื้อเยื่อสมองเสื่อมฉับพลัน และสุดท้ายเมื่อต้องนอนดึกทุกคืนจะทำให้ง่วงในตอนกลางวันเกิดอาการเบลอ วิงเวียนและปวดศีรษะข้างเดียวบ่อยๆ ที่น่าเป็นห่วงมากก็คือคนที่ต้องขับรถไปทำงานทุกๆ วัน อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการหลับในได้

จากที่กล่าวมาแล้วทั้งหมดนี้ ผมขอแนะนำให้คนทำงาน ไอทีทุกท่าน… ควรดูแลรักษาสุขภาพกันให้มากขึ้นด้วยนะครับ หากจำเป็นต้องตื่นมาคอยแก้ปัญหาระบบกลางดึก ก็ควรจะเปิดไฟและนั่งทำงานที่โต๊ะ และถ้าไม่มีความจำเป็นที่จะต้องนอนดึก ก็ควรรีบเข้านอน พักผ่อนกันเยอะๆ เพื่อจะตื่นมาแล้วสมองปลอดโปร่งในเช้าวันใหม่ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ

By… Piphat R.

  

แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น