Tag «สุขภาพคนไอที»

ตัวช่วยดีดี สำหรับคนทำงาน ไอที อย่างเราๆ

 ตัวช่วยดีดี สำหรับคนทำงาน ไอที อย่างเราๆ ก่อนอื่นเมื่อพูดถึงคนที่ทำงาน ไอทีนั้น อันดับแรกที่เรามักจะนึกถึงก็คือคอมพิวเตอร์ ไอทีกับคอมพิวเตอร์เป็นของคู่กัน คอมพิวเตอร์ถือว่าเป็นอุปกรณ์และเครื่องมือหลักของคนทำงานด้านไอที ซึ่งคนที่ทำงานด้านไอทีนั้นมักจะใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ตั้งแต่เช้าจรดเย็นตลอดการทำงาน การอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาจส่งผลมาถึงสุขภาพด้านด่างๆของคนทำงาน ไอทีอย่างเราๆ ซึ่งผลเสียต่อร่างกายจากการจ้องคอมพิวเตอร์หรือนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน  จะส่งผลถึงร่างกายซึ่งผู้เขียนมีเคล็ดลับและตัวช่วยดีๆที่จะมาช่วย บรรเทาอาการเหนื่อย เมื่อยล้าจากการทำงานได้ค่ะ 1. อาการปวดและแสบตาจากการจ้องคอมเป็นเวลานาน ตัวช่วยที่หนึ่ง  น้ำตาเทียม การจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ปัญหาที่จะตามมาเป็นอันดับแรกคือสายตา การดูแลรักษาดวงตาของเราเถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับคนที่ใช้งานดวงตาอย่างหนักหน่วงแบบเราๆ ตามที่ผู้เขียนได้รับเคล็ดลับ และคำแนะนำดีๆ จากหลายๆคนนั้น เคล็ดลับและวิธีที่ได้ลองนำไปปฏิบัตินั้นได้ผลดีทีเดียวค่ะ เคล็ดลับแรกคือการพักสายตา ซึ่งการพักสายตานั้นแนะนำว่าถ้าเกิดอาการปวดดวงตาแนะนำให้พักสายตาโดยหลับตาเป็นเวลา 5-10 นาทีจะช่วยบรรเทาอาการได้ และที่สำคัญตัวช่วยที่ผู้เขียนจะแนะนำคือ “น้ำตาเทียม” เมื่อเกิดอาการแสบตา ตาแห้ง ดวงตาเมื่อยล้า ลองใช้ตัวช่วย เจ้าน้ำตาเทียมดูค่ะ เมื่อหยอดไปแล้วจะช่วยให้เมื่อลืมตามาจะมองคอมพิวเตอร์ได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น สว่าง สดใสขึ้นมาทันทีเลยค่ะ ทั้งนี้เจ้าน้ำตาเทียมตัวช่วยของเราจะช่วยล่อลื่นให้ดวงตา ทำให้ดวงตาเราไม่แห้งค่ะ 2. อาการปวดหลังจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ตัวช่วยที่สอง กระเป๋าน้ำร้อน  ปัญหาที่ต้องเกิดแน่ๆสำหรับคนที่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นาน คือมีอาหารปวดหลังเรื้อหลังค่ะ สำหรับปัญหานี้ผู้เขียนได้รับคำแนะนำที่เพื่อนร่วมงานค่ะ สาเหตุหลักๆเลยจากการทำงานน่าจะมาจากการที่เรานั่งทำงานผิดวิธี และนั่งทำงานนานเกินไปไม่มีการผ่อนคลาย ลุกออกจากโต๊ะทำงานยืดเส้นยืดสายเลย …